banner

Apple Health było w centrum uwagi przy każdej aktualizacji systemu operacyjnego od czasu jego debiutu. Z każdą iteracją aplikacja zyskuje więcej funkcji z różnymi sposobami śledzenia danych o kondycji. Za pomocą Apple Health można śledzić kroki, kalorie, dodawać dane dotyczące serca, uważne minuty i więcej.

Apple domyślnie nie zintegrowało tych funkcji. Firma polega na zewnętrznych programistach, którzy wypełniają luki kategoriami, takimi jak odżywianie, cukier dietetyczny, dane dotyczące snu itp.

Niestety nie ma możliwości automatycznego śledzenia snu w aplikacji Apple Health iOS. Rywale, tacy jak Samsung Health, oferują możliwość bezpośredniego śledzenia snu za pomocą ruchów użytkownika. Oczekuje się, że Apple doda tę funkcję do następnej aktualizacji Apple Watch.

Istnieją jednak pewne obejścia. Użytkownicy mogą śledzić sen w Apple Health, korzystając z oficjalnej funkcji przed snem, aplikacji innych firm i urządzeń do noszenia. W tym poście przedstawimy przewodnik krok po kroku, aby śledzić godziny snu w Apple Health.

Odwiedź Apple Health



Najpierw musisz dodać kartę uśpienia w aplikacji Apple Health. Aby uzyskać szybki dostęp, otwórz Apple Health> Przeglądaj> Uśpij> Dodaj do ulubionych. Odtąd będzie pojawiać się bezpośrednio na ekranie głównym.

1. Użyj trybu przed snem

Apple oferuje wbudowaną funkcję przed snem, aby śledzić twoje nawyki związane ze snem. Pozwala dodać zwykły czas snu i budzenia oraz odpowiednio ustawić alarm.

Możesz również wybrać preferowane dni tygodnia, aby ustawić godzinę. Na podstawie danych aplikacja przekazuje czas snu do aplikacji Apple Health. Oto jak to skonfigurować.

słownik rozszerzeń chrome

Przejdź do aplikacji Zegar> Pora snu> Zaplanuj i włącz harmonogram Pora snu wraz z dniami i odpowiednią godziną. Przejdź do opcji i włącz czas śledzenia w łóżku.

Liczenie rozpoczyna się dokładnie od Pora snu i kończy się, gdy rano odbierzesz telefon.

Otwórz Apple Health> Analiza snu, aby zobaczyć słodkie dni tygodnia. Przewiń w dół i dotknij pokaż wszystkie dane, aby wyświetlić szczegóły.

Na przykład 2 grudnia położyłem się spać o 12.30 rano (jak ustawiłem przed snem) i obudziłem się o 6.23 rano, żeby zdrzemnąć alarm. Znów poszedłem spać i w końcu wstałem o 7.30.

Zauważ, że aplikacja jest wystarczająco inteligentna, aby rozróżnić dwa odbicia telefonu. Zrozumiał, że użytkownik wrócił do trybu uśpienia po uśpieniu alarmu.

jak wyczyścić pamięć podręczną tumblr
Również w Guiding Tech

Apple Health vs Samsung Health: Która usługa fitness jest dla Ciebie lepsza

Czytaj więcej

2. Dodaj dane ręcznie

Funkcja przed snem ma dwa ograniczenia. Po pierwsze, działa tylko w nocy, a po drugie, nie liczy się tych popołudniowych drzemek w aplikacji Apple Health. Ponadto, jeśli śpisz przed snem, nie ma sposobu, aby zobaczyć te dane, ponieważ przed snem kopie tylko o tej porze.

W takich przypadkach możesz ręcznie dodać godziny snu w aplikacji Apple Health.

Przejdź do Apple Health> Analiza snu> Dodaj dane i zaloguj godzinę rozpoczęcia / zakończenia.

3. Użyj aplikacji innych firm

Apple zachęca użytkowników do wypróbowania aplikacji innych firm z App Store w celu śledzenia różnych działań zdrowotnych. Firma dodała sekcję sugerowanych aplikacji w różnych sekcjach aplikacji Apple Health.

W przypadku śledzenia snu firma sugeruje cykl snu, Sleepiest, Beddit, Pillow i Sleep ++ w aplikacji Apple Health.

Możesz używać tych aplikacji do rejestrowania godzin snu, a te aplikacje synchronizują dane z Apple Health.

Aplikacje innych firm mają także bogate funkcje, takie jak szczegółowe dane dotyczące snu z wykresami, dźwięk snu, alarmy, opowiadanie historii i wiele innych.

Pamiętaj tylko, że musisz dać aplikacjom dostęp do Apple Health z menu ustawień. Tylko wtedy będzie mógł porozmawiać z Apple Health, aby wysłać dane.

W powyższym przykładzie wypróbowałem aplikacje Sleep Cycle i Sleepiest i dałem im dostęp do Apple Health w celu synchronizacji danych. Są dostarczane z abonamentami, które zwykle kosztują 30 USD rocznie.

Pobierz Sleep Cycle na iOS

Pobierz Sleepiest na iOS

Również w Guiding Tech

Jak przenieść biegi z Nike + na Strava

Czytaj więcej

4. Zainwestuj w monitor fitness

Jak wspomniałem wcześniej, zegarek Apple Watch nie jest wyposażony w funkcję śledzenia snu, ale oczekuje się, że dostanie tę funkcję w nadchodzącej aktualizacji. Tymczasem zawsze możesz używać ubrań innych firm, takich jak Fitbit i Xiaomi, do śledzenia aktywności fitness, takich jak kroki, sen i inne.

Podczas testów użyłem smartwatcha AmazFit od Xiaomi i skonfigurowałem proces za pomocą aplikacji Mi Fit w App Store.

Możesz utworzyć konto i pozwolić aplikacji na liczenie za Ciebie. Podczas instalacji musisz zezwolić Mi Fit na pobranie danych z Apple Health i zsynchronizowanie danych fitness z domyślną aplikacją.

Jeśli interesują Cię urządzenia do monitorowania kondycji, sprawdź nasz dedykowany post na temat pięciu najlepszych inteligentnych zespołów w Indiach.

Również w Guiding Tech

#zdrowie

Kliknij tutaj, aby zobaczyć naszą stronę artykułów zdrowotnych

Śpij w pokoju

Skorzystaj z jednej z powyższych sztuczek, a będziesz w stanie śledzić godziny snu za pomocą aplikacji Apple Health. Przed snem działa bezbłędnie w nocy, tryb ręczny jest przeznaczony dla tych brakujących godzin w południe, a aplikacje innych firm są drogie, ale oferują znacznie więcej funkcji po wyjęciu z pudełka.

I wreszcie, urządzenia do noszenia oferują inne inteligentne funkcje, takie jak powiadomienia, połączenia i oczywiście śledzenie snu.

jak otworzyć aplikację avast anti theft

Dalej: Calm i Headspace to dwie najlepsze aplikacje na relaks. Przeczytaj poniższy post, aby zobaczyć, która aplikacja jest dla Ciebie najlepsza.