banner

Kluczem do dedykowanej rutyny fitness jest motywacja i dyscyplina. Chociaż istnieje kilka rodzajów treningów, które utrzymują Cię w formie i dobrym zdrowiu, bieganie jest jednym z najłatwiejszych i skuteczniejszych sposobów na zrzucenie dodatkowych kilogramów.

Jednak możesz nie mieć motywacji, a smartfony i technologia mogą pomóc Ci utrzymać się na najwyższym poziomie.

Te aplikacje na Androida są dostępne za darmo w sklepie Google Play. Pomogą Ci one, jeśli planujesz bieg na 5 km (3 mile) lub po prostu zaczniesz biegać.

dokument słowny chromecast
Inne historie: Wykonanie tych prostych ćwiczeń może pomóc twoim oczom

1. Nike + Run Club

Nike + Run Club to jedna z najpopularniejszych aplikacji do biegania. Aplikacja skierowana zarówno do początkujących, jak i przeszkolonych biegaczy, oferuje spersonalizowane plany coachingowe, które dostosowują się do harmonogramu i postępów.

Oprócz śledzenia i przechowywania wszystkich zapisów dotyczących biegania, ta aplikacja na Androida ma również funkcje udostępniania, które pozwalają dzielić codzienne biegi ze zdjęciami i naklejkami.



Kolejną funkcją, o której warto wspomnieć, jest wbudowany odtwarzacz muzyki, który pozwala zintegrować ulubione listy odtwarzania podczas pracy.

Zachęca także profesjonalnych sportowców i celebrytów Nike, takich jak Ashton Eaton, Kevin Hart i wielu innych. Co więcej, możesz również wysłać okrzyk znajomemu, aby pomóc mu utrzymać motywację.

Pobierz Nike + Run Club

2. Dieta

Strava to kolejna świetna aplikacja do biegania, która jest również popularnie reklamowana jako media społecznościowe dla biegaczy. Oprócz świetnych funkcji halsowania, aplikacja zawiera kilka konkurencyjnych i „związanych z grą” funkcji.

Oprócz biegania aplikacja jest również idealna do długich przejażdżek rowerowych i wędrówek. Tabela liderów będzie Cię motywować do konkurowania ze sobą, przyjaciółmi i ludźmi w Twojej okolicy. Oferuje comiesięczne wyzwania, które mają na celu popchnięcie Cię dalej.

Możesz porównywać swoje wyniki w czasie z innymi członkami społeczności i udostępniać zdjęcia, historie i najważniejsze wydarzenia z przyjaciółmi. Oprócz Androida Wear 2.0 Strava obsługuje wiele różnych monitorów biegowych.

Pobierz Strava

3. Endomondo

Endomondo to kolejna aplikacja z funkcją GPS, która może śledzić wszystkie Twoje treningi, w tym bieganie, spacery, jazdę na rowerze i szereg innych sportów.

Za każdym przejechanym kilometrem aplikacja wibruje i przekazuje informacje dźwiękowe, aby pozostać zmotywowanym. Pokazuje dystans, tętno, kalorie i czas trwania treningu.

Endomondo jest kompatybilny z urządzeniami Garmin, Fitbit, Jabra i innych marek do noszenia. Mimo że aplikacja podstawowa jest bezpłatna, zawiera również subskrypcję premium, która oferuje szczegółowe statystyki, takie jak spalone kalorie miesięcznie, dystans biegowy z roku na rok i inne przydatne dane.

Pobierz Endomondo

4. Runkeeper

Runkeeper to ulubiona aplikacja, szczególnie dla nowych biegaczy. Aplikacja korzysta z GPS telefonu, aby śledzić bieganie, wędrówki i inne aktywności fizyczne. Możesz tworzyć spersonalizowane trasy biegowe, śledzić swoją wydajność, wyznaczać cele, tworzyć plany fitness i więcej za pomocą tej fajnej aplikacji na Androida.

Runkeeper oferuje treningi na dystansie 10 km, półmaratonu i pełnego maratonu. Działa z innymi aplikacjami zdrowotnymi, takimi jak Fitbit i MyFitnessPal.

Ta fajna aplikacja jest łatwa w obsłudze i ma profesjonalne aktualizacje, które pozwalają korzystać z bardziej ekscytujących funkcji.

Pobierz Runkeeper Inne historie: Top 7 prostych wskazówek dotyczących zdrowia i kondycji dla zapracowanych osób

5. Runtastic

Runtastic jest nastawiony na ćwiczenia cardio, takie jak bieganie, spacery, jazda na rowerze i wędrówki. Interfejs jest łatwy w użyciu, a jego funkcja mapowania jest dokładna i imponująca.

jak używać ar naklejki piksel 2

Ta aplikacja na Androida monitoruje bieg i oferuje statystyki, w tym czas trwania treningu, przebyty dystans i spalone kalorie. Jest wyposażony w trenera głosu, który po każdym kilometrze zapewnia informacje zwrotne w celu zwiększenia prędkości i zmotywowania do osiągnięcia celu.

Istnieje pulpit nawigacyjny, który oferuje kilka wykresów pokazujących informacje dotyczące ćwiczeń. Ta inteligentna aplikacja ma również subskrypcję premium oferującą niektóre zaawansowane funkcje.

Pobierz Runtastic

6. RockMyRun

Muzyka stanowi świetną motywację do ćwiczeń, a poszukiwanie idealnej listy odtwarzania jest dość dużym zadaniem. RockMyRun dba o wszystkie zmartwienia związane z muzyką. Ta aplikacja mobilna pozwala odkrywać nową muzykę do biegania, aby popchnąć Cię do swoich celów biegowych.

Odtwarza różne rodzaje muzyki i zmienia tempo na podstawie tętna, a także śledzi biegi. Możesz nawet ustawić tempo listy odtwarzania.

Linki RockMyRun do popularnych aplikacji, takich jak Strava i Nike + Run Club. Istnieje zarówno darmowa, jak i płatna wersja aplikacji, która ma kilka bogatych funkcji.

Aplikacja pokazuje również szczegółowe informacje na temat biegu, tempa, tętna i łącznej liczby wykonanych kroków.

Pobierz RockMyRun

7. Trener biegowy C25K-5K

Jeśli planujesz rozpocząć bieg, Couchto 5K lub C25K to świetna opcja dla Ciebie. Wszystko, co musisz zrobić, to uruchomić 3 razy w tygodniu przez co najmniej 30 minut z tą aplikacją aktywowaną na telefonie z Androidem. Aplikacja nie jest dla ciebie zbyt trudna i nie obciąża cię ciężkimi celami, ale staraj się nie pomijać żadnej sesji pomiędzy.

Struktura aplikacji zapobiega rezygnacji nowych biegaczy, a jednocześnie stanowi dla nich wyzwanie, aby kontynuować. Zaczyna się od połączenia biegania i chodzenia, a następnie stopniowo buduje siłę i wytrzymałość do biegania przez całe 5 kilometrów.

Ta aplikacja mobilna ma również zwykłe funkcje, takie jak obliczanie odległości, tempa i mapy trasy z obsługą GPS.

Pobierz C25K - 5K Running Trainer

8. Zombie, biegnij!

Zombie, uciekaj! to unikalna aplikacja do biegania, która zamienia zwykłe bieganie w zabawną grę. Jak sama nazwa wskazuje, aplikacja ściga cię zombie, a wszystko, co musisz zrobić, to uruchomić swoje życie. Ponieważ gra ma do opowiedzenia historię, podczas biegania będziesz potrzebować dwóch słuchawek przyklejonych do uszu.

Możesz wybrać niestandardową listę odtwarzania, zanim zaczniesz biegać, a historia będzie się toczyć między utworami poprzez szereg dynamicznych wiadomości radiowych i nagrań głosowych. Jogging w parku, bieganie po plaży lub pocenie się na bieżni, aplikacja sprawi, że wszystko to będzie bardzo ekscytujące.

Oprócz elementu zabawy, aplikacja oferuje również szczegółowe wykresy i statystyki dotyczące całego biegu i postępów w grze. Możesz nawet sprawdzić, który utwór najczęściej grasz, uciekając przed zombie.

W sklepie Google Play dostępne są zarówno bezpłatne, jak i płatne wersje aplikacji. Główna historia składa się z sezonów od 1 do 6 z pościgami zombie i podstawowym trybem konstruktora. Bezpłatni użytkownicy mogą odblokować jedną misję co tydzień lub wykupić subskrypcję na nieograniczony dostęp do wszystkich treści na czas trwania subskrypcji.

jak trwale usunąć zdjęcia WhatsApp
Pobierz Zombies, Run!

9. RunGo

RunGo będzie pomocne, szczególnie jeśli chcesz biegać i odkrywać nowe miejsca. Aplikacja oferuje szczegółową nawigację głosową i możesz wybierać spośród ponad 100 000 tras na całym świecie.

Oferuje statystyki takie jak czas, tempo, dystans i wysokość. Podobnie jak w Google Maps, możesz zapisywać mapy RunGo offline. Możesz nawet stworzyć własną trasę za pomocą wbudowanego kreatora tras.

Wreszcie, aplikacja automatycznie ogłasza interesujące miejsca i interesujące informacje, gdy miniesz punkt orientacyjny.

Pobierz RunGo

10. Google Fit

Wreszcie mamy Google Fit, która jest dość prostą aplikacją, która oferuje wszystkie podstawowe funkcje obecne w uruchomionej aplikacji. Nie obejmuje zaawansowanych funkcji szkoleniowych, takich jak inne fantazyjne aplikacje na Androida.

Ta aplikacja Google gromadzi informacje z innych aplikacji, aby śledzić kondycję, odżywianie, sen i wagę. Obsługuje urządzenia do noszenia, w tym Android Wear, Nike +, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal i inne.

Możesz także uzyskać spersonalizowane rekomendacje i coaching celów związanych z aktywnością w Google Fit.

Pobierz Google Fit

Załóż buty do biegania

Bieganie to świetne ćwiczenie, które nie tylko pomaga ci stracić trochę tłuszczu, ale także jest świetnym narzędziem podnoszącym nastrój. Wyżej wymienione aplikacje są idealne zarówno dla doświadczonych biegaczy, jak i początkujących, którzy chcą zacząć biegać.

Poinformuj nas, która z tych aplikacji najbardziej Ci pomogła w biegu.

Zobacz dalej: Top 6 darmowych niekończących się gier na Androida, aby przetestować swój refleks